今年の猛暑は40℃超えの日も多く、家の中でエアコンに頼りきりで「隠れ運動不足」になりがちです。運動不足は体力低下や自律神経の乱れを招き、しつこい夏バテ秋バテの原因に。

暑い日には身体に負担がかかるような激しい運動は避け、ラジオ体操やストレッチなど軽い運動でじんわり汗をかくのがおすすめ。汗をかいた後はシャワーや通気性の良い服で体温調整をし、水分補給や深呼吸も忘れずに。

当院では、一人ひとりの体に合わせた体操やエクササイズ指導の他、現役アスリートスタッフによる特別プログラムもご用意しています。日常生活の改善からスポーツのパフォーマンス向上まで、幅広くサポートいたします。 運動不足が気になる方はぜひご相談ください。

人生100年時代、健康な体で歩き続けましょう！

特別プログラムの詳細はこちらからhttps://goken-youga.com/sejyutu/undouryouhou/

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