膝の痛みを放置すると、日常生活に支障が出るだけでなく、様々な「負の連鎖」を引き起こします。

・反対側の膝や股関節・腰への負担： 痛む膝をかばって歩くことで、反対側の腰や足に負担がかかり、新たな痛みを引き起こします。

・筋力の低下とさらなる痛みの悪化： 歩くのが億劫になり活動量が減ることで、膝を支える太ももの筋肉が衰えます。その結果、さらに膝が不安定になり、痛みが悪化するという悪循環に陥ります。

・転倒リスクの増大： 膝が不安定で筋力も低下することで、何もないところでつまずきやすくなり、転倒による骨折などにつながる危険性が高まります。

・行動範囲の縮小と心への影響： 外出がおっくうになり、友人との付き合いや趣味を諦めてしまうことで、以前より生活が楽しめなくなってしまいます。

用賀・中町の五健鍼灸整骨院では、膝の痛みの改善はもちろん、この「負の連鎖」を断ち切り、あなたが心身ともに健康で、生き生きとした毎日を送れるようサポートします。

病院で「軟骨がすり減っているから痛い」と説明された方も多いでしょう。しかし、それは結果であり、根本的な原因ではありません。なぜ、あなたの膝の軟骨はすり減ってしまったのでしょうか？

膝の関節はとてもシンプルな構造です。基本的には「曲げる」と「伸ばす」しかできません。実は、膝は、上にある「股関節」と下にある「足首の関節」に挟まれた、いわば「中間管理職」のような存在なのです。

股関節と足首の関節は、とても動く範囲が大きな関節です。もしこの二つの関節のどちらかが、もしくは両方が動きが悪くなったと考えてみましょう。その結果、動きの悪くなった関節を膝がフォローしなくてはいけなくなります。しかし膝関節は曲げ伸ばししかできません。その結果、膝の関節に無理な負担がかかってしまうのです。

1.上からのねじれ（股関節・骨盤のゆがみ）
毎日の偏った姿勢などで骨盤がゆがむと、股関節が内側や外側にねじれやすくなります。これが「上からのねじれによる負担」です。O脚やX脚は、まさにこの状態です。

2.下からのねじれ（足首のゆがみ・足底のアーチの崩れ）

扁平足や昔のケガなどで足裏のアーチが崩れると、足をつくたびに足首が内側に倒れ込み、同時に下腿部がねじれます。これが専門用語で「アブダクトリーツイスト」と呼ばれる、「下からのねじれによる負担」です。

この上下からの「ねじれ」によって、中間管理職である膝は、歩くたびに、立ち上がるたびに、常にねじられるようなストレスを受け続けるのです。この状態で何十年も生活すれば、膝の軟骨がすり減ったり、炎症を起こして水がたまったりして、膝の痛みが起こるのは当然の結果と言えます。

つまり、痛む膝に注射をしたり湿布を貼ったりするだけでは、膝関節のねじれそのものは直りません。膝の痛みを根本から改善するには、大元である「骨盤・股関節」と「足首」のゆがみを整え、膝にかかる無理な負担を軽減することが不可欠なのです。

【問診＆検査】痛みの原因を見つけ出す！丁寧なカウンセリングと検査

私たちは、なぜあなたの膝に負担がかかってしまったのか、その原因を体全体から見つけ出すことを最も大切に考えています。

最初に、いつから？どんな動作で痛むのか？日常生活で何に一番困っているか？などを丁寧に伺います。
その後、専門家の目であなたの体の偏ったクセや筋力などを分析します。

・「骨盤」や「股関節」はどのような状態か？
・「足首」や「足底のアーチ」の状態はどうか？
・O脚やX脚の程度はどうか？
・歩き方のクセはどうか？
・膝を支える筋肉が正しく使えているか？

あなたの膝の痛みを引き起こしている「本当の原因」を、あなた自身にもご理解いただけるよう、分かりやすくご説明します。

【施術】五健式骨盤矯正×筋膜リリース（KYT整体）で痛みを取り除く

検査で明らかになった原因に対して、やさしくアプローチしていきます。

・五健式骨盤矯正・足部調整： 膝の痛み改善の要です。まず、骨盤のゆがみをソフトな力で正しい位置に調整し、股関節からのねじれを解消します。同時に、足首の関節や足裏のアーチを整え、地面に正しく立てるようにします。これにより、膝にかかっていた「ねじれのストレス」が根本から解消されます。

・筋膜リリース： 長年の偏った使い方でガチガチに硬くなり、膝に負担をかけている太ももやお尻、ふくらはぎの筋肉・筋膜を、専門的な手技で丁寧に緩めていきます。筋肉が柔軟性を取り戻すことで、膝の動きがスムーズになり、痛みが和らぎます。

・エクササイズ： 弱ってしまった膝を支える筋肉を、安全かつ効果的に鍛えるためのご自宅でできる運動を指導いたします。膝関節のねじれを予防するセルフケアやエクササイズも指導させていただきます。天然の膝関節のサポーターを自分の筋肉で作り上げることで、再発を防ぎます。

これらの総合的なアプローチで、注射や手術に頼らずに、自分の力で歩ける体を取り戻すことを目指します。

私たちのゴールは、あなたが痛みの不安なく、生涯自分の足で元気に歩き続けられるようになることです。

・体に負担のない歩き方指導： 膝に負担をかけない、効率的な歩き方をアドバイスします。重心の移動やかかとの着き方など、少し意識を変えるだけで膝への負担は大きく変わります。

・オーダーメイドのインソール： ご希望の方には、オーダーメイドのインソールの作成も可能です。靴をご持参いただき、それに合ったインソールを作成いたします。歩くことが多い方に特にお勧めです。

・二人三脚でのサポート： 用賀・中町の皆様が膝の痛みの悩みから解放され、笑顔で毎日を過ごせる日まで、当院があなたの伴走者として責任をもってサポートし続けます。